ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึงก่อนออกกำลังกาย ก็คือ การให้พลังงานแก่ร่างกายก่อนออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่ให้พลังงานอย่างเพียงพอโดยที่ปริมาณพลังงานไม่มากไปหรือไม่น้อยไปนั้นจะช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เฮอริเทจขอแนะนำ ถั่วคุณภาพพรีเมียม นัท วอล์คเกอร์ หนึ่งในตัวเลือกของอาหารที่สามารถทานก่อนออกกำลังกายและให้พลังงานต่อร่างกายอย่างเพียงพอ

การจะออกกำลังกายให้ได้นานขึ้นอยู่กับว่า อาหารที่ทานนั้นเพียงพอสำหรับการให้พลังงานหรือไม่ โดยมื้ออาหารก่อนการออกกำลังกายควรประกอบด้วยไขมันปริมาณน้อย โปรตีนปริมาณปานกลาง และคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้ช้าในปริมาณที่มากพอ เพื่อให้มีการปล่อยพลังงานออกมาช้าๆ และให้พลังงานได้ตลอดการออกกำลังกาย โดยถั่วประเภทต่างๆ ของแบรนด์ นัท วอล์คเกอร์ อาทิ เม็ดมะม่วงหิมพานต์, แมคคาเดเมีย, ถั่วอัลมอนด์ และพีแคน ต่างประกอบไปด้วยไขมันดี และพลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ไม่ว่าจะทานเดี่ยว หรือจะนำไปผสมกับกล้วยหรือโยเกิร์ตปั่นควบคู่กัน ก็จะได้พลังงานเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายถึงจะส่งผลดีทำให้ออกกำลังกายได้หนักและนานขึ้น และควรทานก่อนออกกำลังกายอย่างน้อย 20 – 30 นาที อาหารที่ทานจึงจะส่งผลให้มีประสิทธิภาพพอดีในระหว่างออกกำลังกาย

เพียงเท่านี้ เพื่อน ๆ ทุกคนก็สามารถออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราขอร่วมเป็นกำลังใจ และส่วนหนึ่งที่จะช่วยสร้างสุขภาพที่ดี โดยสามารถหาซื้อ นัท วอล์คเกอร์ ได้แล้ววันนี้ที่ร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ หรือ สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ของเครือเฮอริเทจได้ที่ LINE Official : @heritagethailand สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 02-813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ ได้ที่ www.facebook.com/NutwalkerTh และ IG: nutwalkerthailand