The saying “There’s nothing better than being healthy at all ages.” can best describe the definition of happiness of health-conscious people. Being healthy is another life goal most people, especially young men and women, want to reach. They place importance on healthy lifestyles involving not only regular exercise and healthy eating, but also snacking that […]
หากจะให้นิยามความสุขของคนรักสุขภาพ วลีที่ว่า “สุขใดเล่าจะเท่าสุขภาพดีในทุกช่วงวัย” คงเป็นคำจำกัดความที่บ่งบอกได้ชัดเจนที่สุด ในปัจจุบัน การมีสุขภาพดีนับเป็นอีกหนึ่งเป้าหมายในชีวิตที่คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ โดยเฉพาะหนุ่มสาวหลายคนที่หันมาใส่ใจสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการออกกำลังกาย การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมไปถึงของทานเล่นระหว่างวัน ซึ่งเป็นตัวช่วยหลักที่ไม่ทำให้รู้สึกเบื่อหน่ายจำเจกับอาหารในแต่ละมื้อ โดยนอกเหนือจากขนมเพื่อสุขภาพแล้วนั้น ผลไม้อบแห้ง ก็เป็นอีกตัวเลือกยอดฮิตที่เคี้ยวเพลินไม่แพ้กัน เนื่องจากมีรสชาติที่อร่อยและหาทานได้ง่ายกว่าตัวผลไม้สดบางชนิด อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าผลไม้อบแห้งจะยังคงรักษาสารอาหารไว้ครบถ้วน แต่ส่วนใหญ่แล้วก็มีปริมาณน้ำตาลที่ค่อนข้างสูง ซึ่งบางชนิดก็ให้พลังงานสูงด้วยเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ เนเจอร์ เซ็นเซชั่น แบรนด์ผลิตภัณฑ์ธัญพืช ผลไม้อบแห้ง และน้ำผลไม้ออร์แกนิกโดยเครือเฮอริเทจ จึงอยากแชร์ทริคง่ายๆในการทานผลไม้อบแห้งเพื่อสุขภาพ ให้คุณและคนที่คุณรัก สุขภาพดีส่งท้ายเดือนแห่งความรักนี้ 1. “ตัวเลือกที่ดีดูไม่ยาก” ขึ้นชื่อว่าผลไม้อบแห้ง สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงคือสารให้ความหวาน หากจะเลือกทานผลไม้อบแห้งที่ดีต่อสุขภาพ ควรเลือกทานผลไม้อบแห้งที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเพิ่ม โดยสามารถสังเกตุง่ายๆได้จากบรรจุภัณฑ์ว่าผลไม้อบแห้งไม่ได้มีการเคลือบน้ำตาล เพราะในตัวผลไม้อบแห้งเองนั้นก็มีน้ำตาลธรรมชาติที่ให้ความหวานอยู่แล้ว เพียงเท่านี้ สารให้ความหวานก็ไม่ใช่อุปสรรคในการเลือกทานผลไม้อบแห้งอีกต่อไป 2. “เฮลท์ตี้ง่ายๆ ด้วยปริมาณที่ใช่” เนื่องจากผลไม้อบแห้งสะดวกต่อการรับประทานและยังมีรสชาติที่อร่อยใกล้เคียงกับผลไม้สด ผู้บริโภคอาจเผลอทานผลไม้อบแห้งในปริมาณที่มากเกินไป จนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ฉะนั้น ผู้บริโภคจึงควรทานผลไม้อบแห้งประมาณครึ่งถ้วยต่อวัน ตามคำแนะนำของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา ซึ่งปริมาณดังกล่าวก็เทียบเท่ากับปริมาณที่แนะนำสำหรับการทานผลไม้สดในแต่ละวันเช่นกัน 3. “จับคู่ดูหน่อย อร่อยขึ้นแน่” นอกจากจะนิยมทานเคี้ยวเล่นในยามว่างแล้ว การนำเอาผลไม้อบแห้งมาทานคู่กับอาหารชนิดอื่นๆก็มีส่วนช่วยเพิ่มความอร่อยและเสริมสร้างคุณประโยชน์ของอาหารมื้อนั้น […]