ปัจจุบันคนไทยใช้งานสื่อสังคมออนไลน์เป็นจำนวนมาก ข้อมูลภาพรวมจากรายงาน Thailand Digital Stat 2022 ของ We Are Social ในปี 2022 บอกให้ทราบว่าจำนวนประชากรไทยกว่า 56.85 ล้านคน ใช้งานโซเชียลมีเดีย และพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ใช้เวลาบนสื่อสังคมออนไลน์โดยเฉลี่ยเกือบ 3 ชม./วัน แต่ทว่าความถี่ของการเข้าใช้โซเชียลมีเดียมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตมากกว่าระยะเวลาที่ใช้งานบนแต่ละแพลทฟอร์ม ดังนั้น ครั้งนี้ นัท วอล์คเกอร์ ขนมขบเคี้ยวประเภทถั่วคุณภาพพรีเมียมภายใต้เครือเฮอริเทจ อยากมาแชร์วิธี Social Detox เพื่อลดบทบาทของการใช้โซเชียลมีเดียให้น้อยลง นั่นก็คือ การหาหนังสือที่ชอบมาอ่านเพื่อลดการท่องโลกโซเชียล และรับประทานขนมขบเคี้ยวในระหว่างอ่านหนังสือเล่มโปรดอย่างเพลิดเพลินไปด้วย นัท วอล์คเกอร์ ถั่วระดับพรีเมียมเพื่อสุขภาพ โดยวิธี Social Detox สามารถทำได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ ดังนี้
• กำหนดเวลาในการเล่นโซเชียลมีเดีย หรือใช้งานอุปกรณ์สมาร์ทโฟน วิธีนี้ไม่เพียงเป็นส่วนหนึ่งของการทำ Social Detox แต่อาจช่วยให้คุณฝึกวินัยในตัวเองมากขึ้นด้วย
• ปิดการแจ้งเตือนหรือตั้งแจ้งเตือนให้น้อยลง เพราะสามารถลดสิ่งเร้าที่ทำให้รู้สึกสนใจในการกดเข้าไปดูได้
• ซึมซับบรรยากาศแบบออฟไลน์ เช่น ออกไปท่องเที่ยวในสถานที่ธรรมชาติ หรือพาตัวเองไปเจอสิ่งใหม่ ๆ นอกจากโลกในสมาร์ทโฟน
• หากิจกรรมและงานอดิเรกทำ ยกตัวอย่างเช่น เลือกหนังสือเล่มโปรดของตนเอง และเตรียมพร้อมของว่างที่มีประโยชน์ไว้ทานระหว่างอ่านหนังสือ อย่าง นัท วอล์คเกอร์ มะม่วงหิมพานต์ ก็เป็นตัวเลือกขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งความอร่อยและคุณประโยชน์อีกมากมาย กล่าวคือ มะม่วงหิมพานต์ เป็นแหล่งของโปรตีนและไขมันดี ให้พลังงานสูง และยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เช่น วิตามินเค วิตามินอี วิตามินบี 6 ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
แม้ว่า Social Detox อาจไม่ได้จำเป็นสำหรับทุกคน แต่ถ้าวันไหนรู้สึกว่าตัวเองได้รับผลกระทบจากใช้งานโซเชียลมีเดียก็ลองหยิบเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันได้ และสามารถหาซื้อมะม่วงหิมพานต์ แบรนด์นัท วอล์คเกอร์ ได้แล้วที่ร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ หรือสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ได้ที่ LINE Official: @Heritagethailand, Shopee: Heritage Official, Lazada: Heritage และ JD Central: Heritage สอบถามเพิ่มเติมโทร 02-813-0954-5 หรือติดตามกิจกรรมและข่าวสารของเครือเฮอริเทจได้ที่ www.facebook.com/Heritagegroupth และ www.heritagethailand.com, http://www.facebook.com/NutwalkerTh และ IG: nutwalkerth
Reference:
https://www.pobpad.com/เม็ดมะม่วงหิมพานต์-ของว่าง
https://www.pobpad.com/social-detox-โซเชียลดีท็อกซ์-บำบัด
สรุป 52 Insight สำคัญจาก Thailand Digital Stat 2022 ของ We Are Social